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2020年01月22日 21:10:06 来源:大发代理个人 编辑:大发代理平稳

每逢春节压力大 专家教你6招面对亲友聚会

过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

中正桥要拆除了!大发代理佣金台北市工务局表示,中正桥重庆南路高架主体及引道拆除作业,将在春节进行4天封闭,仅保留永和往北市方向机车引道为机车双向通行,汽车则须改道。▲「中正桥」在日治期期就已兴建,当时称作「川端桥」。(图/翻摄自维基百科)「中正桥」原名「川端桥」,日治时期1920年代,当时的海山郡也就是现在的中永和、板桥等区,众议会员认为双北一水之隔相当不便,陈情要在新店溪架桥,而一开始仅兴建了「昭和桥」(现今光复桥)。▲「中正桥」下依旧看的到日治时代的结构。(图/翻摄自维基百科)1932年10月在网溪别墅主人杨仲佐、海山郡守松野孝一、中和庄长吉田道定等人持续陈情下,1933年终于确定在「昭和桥」完工后,就架设「川端桥」(现今中正桥)。「川端桥」1937年完工后,成为串联双北最重要桥樑之一,一晃眼已经83年,历经多次改建、增建等工程,有传说初期为木造桥,甚至有耆老表示当初是因为日本太子渡河时大感不便,才下令兴建「川端桥」,不过这一切已都不可考。▲二次世界大战日本战败,台湾回归中华民国因此川端桥也改名为中正桥。(图/翻摄自维基百科)1945年第二次世界大战中日本战败,台湾回归中华民国,中和庄也更名为中和乡,在进行桥梁拓宽后,时任乡长萧昌铜正式将「川端桥」更名为「中正桥」,之后在1971年再次改建,成为现在我们所熟知「中正桥」。▲中正桥目前拆除现况。(图/北市新工处提供)由于「中正桥」使用已久、桥体逐渐老化,历经80馀年后,北市府宣布2019年正式开始进行改建拆除工程;北市新工处表示,中正桥将在「1月23日21时~1月27日19时正式封闭」。▲封闭期间,仅准许机车于原「永和-重庆南路」引道双向通行。(图/北市新工处提供)封闭期间,保留永和往北市方向机车引道双向通行,而汽车则禁止进入,直到重庆南路高架桥墩拆除完毕后,才会再度开放汽车,暂时供汽、机车通行,同时兴建新桥。而新桥盖好后,原「中正桥」也将成为北市历史古蹟建筑,保留原始桥墩,仅开放人、自行车通行。 

串联双北83年终将卸甲!新大发代理放心「中正桥-川端桥」的前世今生

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